01

懂得自我欣赏

 人生在世，和“自己”相处最多，打交道最多，但是往往悟不透“自己”。 

走上坡路时，往往把自己估计过高，似乎一切所求的东西都能唾手可得，甚至把运气和机遇也看作自己身价的一部分而喜不自胜。 

人在不得意时，又往往把自己估计过低，把困难和不利也看作自己的无能，而实际上是被怯懦的面具窒息了自己鲜活的生命。 

只有学会认真欣赏自己，才能够拥有一个真正的自我。

只有自我欣赏，才能增添自信；只有自我欣赏，才能得到他人的爱。而一旦拥有了信心、仁爱，我们也就拥有了抵御一切逆境的动力。 

02

保持开放心态

人都有维护固有观念的本能，但固步自封绝对不是件好事。 经常有人把这种状态和年龄挂钩，觉得是自己到了一定年龄，接受新事物的能力才开始变差。

但一个人真正的衰老，往往与年龄无关，而是从丧失对新事物的好奇心开始的。

要想让日子过得丰富，就应该保持积极开放的心态，多接触新生事物，不要总是怀有偏见，更不要盲目抗拒。 因为很多时候，你拒绝的可能不是一件事，而是通往新生活的一扇门。

打开眼界，才能改变认知。世界其实很精彩，就看你愿不愿意走出来。

03

与人相处，不人云亦云

不管什么时候、和谁相处，都要有自己的主见。 

不要因为爱一个人，就失去原则；不要因为被欲望左右，就违背本心。 不要别人说什么都觉得是对的，要有自己的思想，有选择地去做事，对的坚持，错的摒弃。

有自己的主意，定自己的目标，别被他人轻易影响。

04

进行强制性的时间管理

很多时候，焦虑来源于我们的拖延症。 

事情越多，越不知道从何做起，就越拖延，拖到最后，就越焦虑。 可以拿出一张纸，列出你接下来一段时间要做的事情。

对手头上的工作进行合理的分解，每一小块都在你能承受的范围内。 

每完成一项，你就会有很高的成就感，大任务也在一点点的小目标的解决中完成了。

当我们能在短短的一天当中，从容安排好并完成每天的任务，信心和成就感满满，自然不焦虑了。

05

前行途中，不要放弃善良

一生一世岁月长，问心无愧是善良。 不管我们做什么事，都不能放弃善良。

也许有的时候我们会因为善良受一些委屈，但不能因为这些委屈就丢掉为人的真诚。 

你的善良很珍贵，它也应该略带锋芒，成为你的铠甲。 做一个善良的人，当你给别人点灯照亮的时候，其实你也温暖了自己。

06

作息规律，坚持锻炼

其实，身体健康真不是一个人的事，每个成年人肩上都扛着责任，背后站着家人。 如果连自己都照顾不好，又怎么顾全一个家庭？一个不爱惜自己的人，实际上是在透支整个家庭的幸福。 

不出问题的时候，是一个人的任性，可身体一旦出了问题，就会是一家人的浩劫。

爱自己，其实就是爱家人。 只有把自己照顾好，才会更有力量去保护家人，为他们遮风挡雨。 

07

慢慢学会与自己和解

不知道大家有没有学过游泳。教练在教导学员时，经常会强调一个常识。 人一旦溺水了，不要胡乱挣扎，这样反而会加速身体的下沉。

正确的做法是，尽可能保持头脑的冷静，放松身体，身体就会自然而然地浮上来。 

人陷入焦虑的情绪中，跟溺水其实是差不多的。一味地对抗它，只会让人越来越焦虑。

最好的办法就是接纳它作为你的一部分，不与它较劲，在不断的尝试中，找到最适合自己的方法。